瑜珈给大多数人的印象是一种提高人的柔韧度的体育锻炼。实际上瑜珈原本是一种思想哲学。YOGA的本意是统一。瑜珈是让人的思想和身心和周围环境统一的一种修行。至于如何完成这样的修行，不同流派的瑜珈有不同的方式。有的流派主张通过打坐，沉思(RAJA YOGA)。（这一派传到后来与佛教的禅宗有很多相同之处）有的流派主张通过做善事济世救人（KARMA YOGA)。 （这一派传到后来与佛教的大乘有很多相同之处）还有的流派主张通过练习瑜珈动作完成修行(HATHA YOGA)。（这一派传到后来就是大家熟悉的现代瑜珈.)

人的烦恼很多来自自己的情绪波动。不是担心未来，就是懊恼过去。和周围的人比患得患失。练瑜珈就是让人在注意自己的呼吸时忘掉过去和未来，忘掉周围环境。在不紧不慢中完成瑜珈动作。让人的思想关注到自己的身心。从关爱自己的身心出发，进而关爱自己身边的家人和亲朋好友，最终普爱天下众生。

对我而言，瑜珈的真碲就是呼吸交替的那一霎哪。是一个优美的动态平衡点。呼吸是人在无意识的情况下每时每刻都在重复的动作。如果你有意识的注意你的呼吸，你的情绪波动会减少。

看到这儿。请你闭上眼，慢慢做几下深呼吸，然后给自己一个甜甜的微笑。