红枣、枸杞、桂圆、当归、西洋参是几种补血益气的常用中药和食物，同服可以起到补血益肾的功效。草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。当归可以补血活血，调经止痛，润肠通便。西洋参性凉味甘，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津之功效。中医认为，西洋参最适宜气阴两虚有热度的病人，滋阴补气，其特点是不热不燥。但西洋参亦存在禁忌，凡畏寒、肢冷、腹泻、胃有寒湿、肾阳虚、脾阴虚弱舌苔腻浊者忌用。