我常常追寻着健康和快乐，因为我想这两件事是万事的基础。健康和快乐之间的关系非常有趣。健康的人不一定常快乐，充满喜乐的人不见得一定很健康。另一方面健康一定会给人带来快乐，快乐也会促进人越来越康健。

健康和快乐两者都有先天的基因和后天的训练两个因素。天生身体健康的人如果后天不注意也会变得虚弱。天生性急焦躁的人经过后天地努力也会变得开心。想有健康的身体比较容易达到，可以通过各种体能训练和持久恒心。寻求快乐满足似乎比较难，难在那看不见模不着地心理训练。我想心理训练和体能训练有点相近，首先要找出那些不快乐地感觉所在，然后再寻求正确地想法，有了具体的快乐思维以后，就要把自己放在经常让自己不高兴的环境中去磨炼。开始的时候会感到很不舒服，就如刚开始跑步一样浑身酸痛，常有放弃的念头。但咬牙坚持下去，酸痛感会越来越少，最后会有锻炼后的舒适感觉。在寻求快乐地训练中，不好地感觉来了，强迫自己在头脑中一遍一遍地重复正面地想法，开始会很诅丧，慢慢地会变得麻木，但坚持下去，正确的思维方式代替了不正确的，快乐感就会来了。

分享这点个人小小体会给大家，我愿每个追寻着健康和快乐的人，都能有一个健康的体魄和快乐的灵魂。