护肤：睡前十大亲肤行动 别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的 滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容 光。 　　第1要诀：“油”满全身 　　要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在 身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡 觉。 　　第2要诀：砂糖去唇皮 　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖 轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏， 才可以放心去睡觉。 　　第3要诀：茶包敷眼 　　基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休 息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。 　　第4要诀：颈部护理 　　对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用 含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。 　　注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。 　　第5要诀：滋润双手 　　不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉 前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。 　　第6要诀：伸展运动 　　不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。 你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。 　　第7要诀：别喝太多 　　各位靓妹妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮 肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要 立刻上床睡觉。 　　第8要诀：补充水分 　　临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用 ，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。 　　第9要诀：回复脚力 　　在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉 后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的 弹性。 　　第10要诀：早睡早起 　　要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能 有足够的精神应付每日的工作