酸奶其实帮住排便的,另外红蜀的纤维好象不够,我家的反倒是吃这个便秘,

多加粗纤维,没吨都要加,好比broccoli,玉米,oat meal,豆角,and sweet pea.(这些是我自几做的,

买的太细了).  

Zucchini我都是蒸熟了连皮用勺压烂了给小妞吃(快8个月了).

水果多吃,木瓜,玻罗,kiwi,还有prune,把prune juice和pear juice,grape juice ,

Kyro syrup加在水里喝,会帮住食物hold住水分在肠道里.还有个trick,就是把

orange或grape fruit,的果肉拆出来,每瓣的皮不要,用勺把pulp压散开,如果酸的

话,我就混木瓜,反正我家小妞每顿水果都是混了好几样的,这个对我家的

效果还不错.

至于萍果,有说双向调节,有说会便秘,我家的ped叫我们不要吃,还有蒸熟的carrot会

便秘. 黄瓜没有什么纤维的,大白菜很好(不过我们还没吃过). 就这么折腾,人家大便还

一会干,一会好些.