在三伏天里，禅院的草地已经是一片枯黄。
“快撒点草籽吧！好难看啊。”小和尚说。
“等天凉了。”师父挥挥手，“随时！”

中秋的时候，师父买了一包草籽，叫小和尚播种。秋风起，草籽边撒边飘。
“不好了！好多种子都被风吹飞了。”小和尚喊道。
“没关系，吹走的多半是空的，即使撒下去也发不了芽。”师父说，“随性！”

种子撒完，就飞来几只小鸟啄食。
“要命了！种子都被鸟儿吃了！”小和尚急得直跺脚。
“没关系！小鸟带到哪就是哪！”师父说，“随遇！”

半夜一阵骤雨，小和尚一大早就冲进禅房：“师父，这下全完了！好多草籽被雨水冲走了！”
“冲到哪里，就在哪里发芽！”师父说，“随缘！”

转眼一个星期过去了。原来光秃秃的地面，居然长出了许多嫩绿的草苗。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴得拍起手来。师父点点头：“随喜！”

随不是跟随，而是顺其自然，不怨怒，不燥进，不过度，不强求。
随不是随便，为所当为，而是带着无所求果去做事。

这就是森田疗法的一个中心思想。

换一句话说就是：“外表自然，内心健康”。
 
意思是说，象健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状(改善情绪)，然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。对情绪不予理会，首先要象健康人一样去行动，这样，情绪自然而然就变成健康的情绪。《徒然草》一书中也是这种说法。