Day 3

早上上称一称，体重减了惊人的5磅！不过根据以往的经验，这是因为排空了腹内的存货的缘故。可见，平时是吃得太多了。

今天开始按照17天减肥法来做，不过也没有特严格。我这人就是这样，干什么都喜欢偷工减料，没治了。

坚持了极端的不吃不喝，今天真的开始觉得饿了。书上说，咖啡是“坏水”，减肥时最好不要喝，也不能算在每天规定的8杯水里。所以早上就没喝它。

中午：
6 oz  希腊酸奶
鸡蛋一个

晚上：
芹菜豆干炒牛肉 （只吃其中芹菜豆干，牛肉在一期17天内是禁食的）

我还是违反了规定，吃了西瓜。西瓜是含糖高的水果，应禁食，且水果应在2pm以前吃，我晚饭后吃的。

减肥法要求每日锻炼至少17分钟。我带儿子出去走了半小时。今天真热啊，堪比夏日，出了点汗。