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被称为「全科保健医生」的苹果，其含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多馀盐分，有助减肥；
苹果中富含可溶性膳食纤维，对解除便秘有疗效┅┅。可是，这麽好的苹果，专家介绍，有七种危险的吃苹果方法， 需要多加小心。

不要吃苹果籽
苹果富含多种有益健康的营养素，饮食保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。
但澳大利亚营养专家提醒，吃苹果别啃得太狠，因为苹果籽里含有氢氰酸，不利健康。
吃葡萄时不小心吃到葡萄籽是有好处的，但吃到苹果籽却相反，因为苹果籽里含有少量氢氰酸， 如果氢氰酸大量沉积在身体里，就会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但只是长期吃到苹果籽，才会对健康不利。

苹果皮潜在「中毒」危险
你是不是也特别喜欢买看起来又圆又大，色彩红润，泛著光泽的苹果呢？
但有很多苹果都过量使用催长素、 催红素、膨大素，还有防腐剂，甚至使用著色剂、打蜡、漂白、染色等「整容」， 原本健康的苹果就这样变成了有毒苹果！

苹果皮 吃掉还是削掉？
从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。

其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种∶
第一种是苹果表面本身带有的天然果蜡，可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
第二种是一些苹果表皮上有人工加上去的食用蜡。
这种「人工果蜡」其实是一种壳聚糖物质，对身体并无害处， 其作用主要用来保鲜。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。
第三种则是有害工业蜡，工业蜡中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。

辨别方法是∶用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。

遇到这样的苹果首先请不要购买，如果不小心买到了，请一定削皮吃。

苹果颜色各异 保健功效不一样

中医认为∶不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

红苹果∶
提高记忆力，保持泌尿系统的健康；降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

青苹果∶
具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
此外，脆脆的青苹果还可促进牙齿和骨骼生长， 防止牙床出血。

黄苹果∶
对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

吃苹果最好细嚼十五分钟

吃苹果不宜过快，如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液， 从而有利於促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

对於胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。
吃得过快，很容易导致消化不良进而引发身体不舒服的感觉。

「生锈」的苹果还能吃吗？

一个苹果一时没吃完，放的时间稍长，被咬掉的果肉表面便会呈现黄色，好像生锈一样，同时那部份果肉的水分含量也会减少， 变得比较「软」，不那麽脆了。

这其实是苹果在空气中被氧化的结果，虽然「卖相」比较难看，口感也不是特别好， 但营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。

可爱的苹果——「全科保健医生」
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。
加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的 杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果， 有利於平衡体内电解质。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感和失眠的良药。

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中， 苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气後， 心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

用洗净的苹果榨汁，每次服100毫升（CC），每日3次，连续服用，15天为一疗程，对高血压患者有降低血压的作用。