以前，我曾经写过我在给妇女调理身体的时候，往往会把一个月分成几个阶段，一般我经常用食疗的方法来调理，但是因为当时很忙，就没有把调理的药膳方子写出来。

但是后来出版社的朋友们不断催促我，我就把我经常给别人开的食疗方整理了一下，增加进了《阴阳一调百病消》中，在此之前，还用时间回访了一下以前服用过的朋友。结果，大家反映都非常的好，今天我见到了一位女士，是我一位兄长的妻子，我叫她嫂子，她已经服用三个月了，我见到她以后，觉得她确实气色非常的好，面色粉红，是我最近见到的女士中气色最好的了（这些日子一直见到的女士都是面色暗淡的），她盛赞这个食疗套方，说自己的精力已经从原来的去一趟商场都累，到前几天五一节到天津连逛几天街都不累，简直判若两人，她周围的人最近见到她的变化，都觉得不可思议，纷纷抄方而去。听了以后，我也很高兴，所以今天我的心情是非常轻松的，恰巧，今天北京的天气也很配合，清空万里，我走在路上，仰起头，望着蓝天，觉得生活如此美好。

其实我在平时是经常开这样的药膳方的，因为很平和，所以很受周围朋友的喜欢，效果也非常好，但是，我一般会根据患者的身体状态，随时调整药物，所以每个人之间会有一点点的不同，现在我把《阴阳一调百病消》这个书中的一个基本的方子写出来，提供给大家。

这个调理的思路非常的有效，有很多女性朋友因此受益。这个套方的主要适应人群是处于亚健康状态的女性，气血不足的，总是感觉无故疲惫的。

如果有严重的疾病，那么还是需要医生治疗，药膳只是辅助调理一下。



在这里，我给女性朋友开几个食疗的方子，这是把一个月分成四个阶段的，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，再提醒一遍，适用的人群是气血不调，精力疲乏，面色不佳的妇女，孕妇不可使用。

第一阶段，这是月经结束后的第一周。

在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节，具体的用法是煲汤，至于煲汤的火候，一般是猪脊骨熟透了就可以了。这个方子里面，熟地是滋补肾阴的，制首乌滋补肝阴，同时用当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周中可以喝两三天，帮助我们的阴血滋生。

第二阶段，这是月经结束后的第二周。

此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养方法，是要促进阴阳平和，具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。这个服用的方法依然是煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子来补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。

这个阶段也是大约一周的时间，女性朋友服用两、三天左右的这个汤就可以了。

第三个阶段，这是月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周。

此时阳气更加足，即将为下一个阶段的月经做准备了，此时我们食疗的原则是，尽量补足阳气，食疗的方子是：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片）。方法依然是煲汤，其中的山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾，巴戟天是温补肾阳的，去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个食疗的方子可以服用到月经的来临。

此时，需要注意一个问题，就是有的女性，月经前脾气会特别的大，这是因为肝气不舒的缘故，这种女性，需要在前面方子里加入玫瑰花三朵（一般药店或者茶叶店有卖干品的），用它来疏理肝气。这个食疗方，在这一周里面也是可以服用两三天的。

第四个阶段，就是月经期。在月经期间，女性身体开始需要排出血液，月经排出的顺利与否，直接关系身体日后的恢复，现在医学工作者发现，此时女性身体开始启动了一个溶血机制，平时因各种原因出现的瘀血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把瘀血排出体外。

食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两。

这个方子，用法也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。

这种煲药膳汤的方法，大家可以根据自己的体质灵活掌握，我开的方子是一天的量，大家煲好了汤以后，可以每天喝两顿，第二天就不要喝了，以免夏天腐化变质，冬天如果熬多了，可以多喝一次，不用天天喝。既然是药膳，就要和食物一样，随意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝两、三天即可。

根据我的经验，一般妇女，在经过两个月这样的分期调理以后，就会使体内的阴和阳达到一种平衡，阴阳循环有序，气血得到很好的恢复，面色就会出现很大的改观，精力也会旺盛很多。

这套食疗方子，如果能得到当地医生的帮助，根据个人的体质，适当加减，则应该会有更好的效果的。

再次提醒，怀孕的妇女是不能用这些食疗方子的，因为胎儿为气血所聚，此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内；有的妇女没有怀孕，但是有此计划，也是需要注意的，此时最好不服用药物，因为同房后即可能怀孕，而此时如果服用药物，会对胎儿有所影响，所以我会有此提醒。