橙色日子
小小地方,藏一下.
正文
来这里一年,胖了不知道多少斤!
可怜我还辛辛苦苦从国内搬了一台称,开始称了几天,后来看大势已去也就不敢站上去了.我从小就不是个苗条的,有点遗传的关系吧,腿粗,但是之前至少还有点腰啥的,现在真是自己都不敢看自己了,只能穿宽松点的衣服自欺欺人了.
我从小也不是那种可以为了减肥写个详细计划,每顿算着卡路里吃饭的人,说实话,就连我高考前的学习计划都执行了不到一半,从来没有这个毅力.
但是人总应该做点改变不是,或者说人总应该给自己找一个改变的契机不是?
我决定从减肥开始.
因为这绝对是个费时费力的慢活儿.要坚持才能见效,也好通过这个事情来考察考察自己为一个目标做好统筹规划,安排的能力.
饮食:多做饭少吃饭,我觉得有时候做饭就能让我过某种瘾了,做饭的过程可以非常轻松愉快,愉悦身心,看着各种原始状态的东西被我弄得改头换面,颇有几分成就感,好在猪不挑食,吃什么都行,俺以后的计划就是挑他喜欢的做给他吃好了.
运动:早上起来做瑜珈或者跳有氧操,没有长期坚持过瑜珈或者跳操,自己感觉还是瑜珈比较适合早晨懵懵懂懂的状态,跳操太费力,可能不适合之后的看书学习;每天下午和猪一起快步走,一直走到downtown,再走回来,如果他不喜欢可以骑单车,来回用时1个半小时左右;每星期去3次健身房,目前比较感兴趣的运动是羽毛球.
作息:这个是最需要改善的了,每天11点半上床,早晨8点起床,中午可以稍作休息,戒除网络漫游.
明天要用来调整作息,此计划从11日晚开始执行.
希望通过这个小小日记,给自己增加一个见证和动力.
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.
