何谓炼？炼，即强身，强体魄

如果灵魂体健康，但是肉体不健康，或者肉体能量弱，也会给信息灵提供机会。比如：年老体弱者、久病者、能量消耗过大者，即使灵魂体能量大，也会有被信息灵附上或靠近的可能。

人体的肉体部分，除了有肌肉、血液、骨头、内脏等看得见的、由粒子组成的实体外，还有日夜在实体之上流动的能量。没有能量的流动，肌肉就会变成死肉，血液也会无法流动。如果由于吸毒、酗酒等不良行为而使肉体的能量减弱，或造成能量漏洞，也会给信息灵以干扰的机会。这样的事例并不少见。

2004年的柏林信息病修炼班上，就有五位因患信息病住在医院里的年轻人，他们都被医学上判定为精神分裂症。其中一位只有二十一岁，他身上有多个信息灵，致使他精神失控，每天在街上长时间跑步，然后把那些在街上游荡的亡灵带回家，而且他自己能看见有几位信息灵跟他一起回到家。这样他就被送入精神病院。他之所以会有这样的经历，是因为他在与同学闹着玩，吸了毒品之后，体内出现了能量漏洞。我们问他，那些亡灵是怎样进入他体内的呢？他回答说：是从我背后的能量洞钻进来的。他的回答与我们的研究结果是完全一致的。

通过气功或瑜伽等能量运动，一方面可以排除体内由于不当饮食与呼吸进来的受污染的空气、药物副作用、不良情志等造成的毒素；另一方面，在打坐、练功等入静状态下，可以减少人体的能量消耗，如耗氧量、耗血量均会降低；与此同时，人体这个小宇宙处于开放状态下，可直接从大宇宙吸取所需要的能量。

现代很多人往往只关心自己的银行账户上还有多少余额，很少有人去关心自己能量户头上还有多少能量。当人体的能量被消耗殆尽的时候，生命也就面临终结。这个时候，即使银行户头上还有丰裕的积蓄，对我们又能有多大帮助呢？

除了练功，保持良好的生活习惯和平和、乐观的情绪，不过多消耗能量，也是很重要的健身之道。

如何加强身体锻炼，使体魄强健，预防信息病，如何巩固信息灵被请走以后的功效？我们建议大家可以锻炼以下几个简单的天功功法，长年坚持就会有效果。

 

·“十”   字   功

 

功    式：站式，平坐式，盘坐式，跪式，跪坐式。

意    念：谦卑，反省，忏悔，感恩。

功    法：
姿    势：

站  式：两脚分开，与肩同宽，两脚尖平齐，两脚掌平行或朝外微呈八字形，两膝微曲，两手自然下垂。全身放松，两眼微闭，下巴微内收，神态庄严。胸前合掌，指尖朝上。然后两手分开，轻轻交叉于胸前，呈护胸状。男子左手在里，女子右手在里。

十字功也可以平坐、盘坐（含自然盘、单盘、双盘）、跪、跪坐修炼。如果腿脚方便，最好采用跪、跪坐式修炼。

 

收    功：双手相迭，男子左手在里，女子右手在里，轻置肚脐上， 绕脐揉丹田，先顺时针转九圈，再逆时针转九圈，转速取中慢速。然后，搓热双手掌，干洗脸十八次。干洗脸具体做法：两手掌紧贴脸部双颊，沿脸颊两侧擦上去至额头中央，重重下擦。再沿脸颊上擦，然后再下擦，如此循环往覆进行。

若练盘坐式，跪式，跪坐式，加擦脚心各三十六下，男子先擦左脚，女子先擦右脚；再换脚。

最后，胸前合掌。收功完毕。

 

提    示：

 

谦卑、感恩、反省、忏悔和甘为世人承受苦难的高尚心态，是医治心灵及肉体疾病的良药。愈是“放下”自己，则功效愈佳。平时自责心严重者，以感谢天恩的心态来代替反省、忏悔。用天语以十字功清洗灵魂是调理灵魂疾病，加强灵魂能量的理想方法。

·天  笑  功 

功    式：如意坐式。

意    念：祝愿天功给全人类送去微笑。

功    法：

姿    势：

双腿自然盘坐。然后，右腿保持不变，左腿抽出，脚掌落地成如意坐式。双手合掌于胸前。接着，将双手轻置双腿膝盖或大腿上。上身微后靠（背后可有依靠物），脸部稍上仰；如背后无依靠物，也可上身中正。下巴微内收。全身自然放松，舒适，双眼微闭，笑意微微地从内心深处发出微笑，然后让这种微笑荡漾开来，意想全身每个细胞、每个毛孔都微笑起来；笑波不断荡漾，向外时空扩展，让人体小宇宙和大宇宙笑成一体。

收    功：

变如意坐为自然盘坐式。

其余收功方式仿“十字功”。

 

总之，生命的两套系统，灵魂和肉体，均要受到重视，这就是天功一直强调的“性命双修”。