子卓轩

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找回快乐meditation - 返璞归真的静思几分钟

(2013-12-21 15:44:57) 下一个

返璞归真，或返回童真的快乐，实际上强调让自己快乐的状态的调整。17号那天是满月开始，从21日到25日之间的星相运转，适合在“童真一样的快乐情绪”上调整自己。所以，有时间的，就坐下来静思几分钟，把意识和注意力放在心脏部位，配合深呼吸，能听到自己的心跳，同时想一想自己曾经有过的童趣，或者和孩子之间的纯净的爱的童趣，或者和配偶曾经有过童趣般最快乐的一刻，把这些场景调到脑海里，享受几分钟。

希望大家都有或逐渐培养更多的JOY, PEACE, and LOVE. 

精神上的享受，和现实里的物质享受，并不冲突，希望你能双丰收。而精神上的更高愉悦，是通过艰难的心路过程和在实践中克服困难解决问题换来的，相对不是用物质或钱买来的。

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评论
花甲老翁 2014-01-10 16:18:38 回复 悄悄话 這是個好方法、謝謝。
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