我自己曾经连续吃过３年，效果很好。冬天手脚都暖；之前很少有人说我皮肤好的，可现在很多人都会注意到我的皮肤，赞美一下。：）材料：一斤阿胶（药店里卖的都是一斤装），一斤老酒，一斤核桃，一斤枣，一斤桂圆干，一斤冰糖。做法：一定要在冬至前７天开始，所有材料放容器里隔水蒸，每天蒸一到两个小时，开始一两天阿胶不溶化也没关系。蒸７天后，冷却后就会凝成膏状，从冬至那天开始，每天早上空腹吃一大勺。差不多过旧历年时就会吃光了。有兴趣的可以试试看。