防晒知识大全 凤凰城 雪儿 1. 防晒的基本知识：防晒是指我们每天用的日霜或防晒霜中所含的有效成分可以阻挡或者吸收太阳光中紫外线对皮肤的有害作用。 · 紫外线里面对皮肤最有害的射线有两种： a. (280-315)射线的危害：晒伤皮肤，皮肤癌 b. (315-400)射线的危害：晒黑皮肤，色斑，皱纹，粗糙 · 防晒指数：我们常常见到日霜或防晒霜的包装上面有SPF的字样 SPF(sunscreen protection factor) 是指数说明你多长时间不会晒伤，例如你如果不用防晒霜的话２０分钟会晒伤，那么如果你用了SPF 15的防晒霜的话，20（分钟）Ｘ 15＝　300（分钟）才会晒伤。 SPF 2　 阻挡50％UVB射线 SPF 10　 阻挡85％UVB射线 SPF 15　 阻挡95％UVB射线 SPF 30-50　 阻挡97％以上UVB射线 2. 什么时候需要用防晒霜：每天的白天。不论是室内室外，不论是晴天阴天 3. 怎样选择防晒霜：冬天SPF１５以上，夏天SPF３０以上，全紫外线光谱防护 · 防晒成分如果按防护的光谱可以分为ＵＶＢ和ＵＶＡ防晒成分两大类。 a.ＵＶＢ防晒成分主要作用是防止晒伤，这些防晒成分发现时间比较久，是防晒霜中的主力军，本文没有一一赘述了。 b.ＵＶＡ防晒成分主要作用是防止晒黑，ＵＶＡ防晒成分发现的相对时间比较短，并不是所有的防晒霜都含有ＵＶＡ防晒成分，所以是选择防晒霜时要注意的重点，选有防晒霜时一定要看产品成分表中含有ＵＶＡ防晒成分才能使皮肤得到最完全的防护。 · 防晒成分如果按防晒成分本身的性质可以分为物理和化学防晒成分两大类。 a.物理性防晒成分就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线，物理性防晒成分都是属于ＵＶＡ防晒成分。 b.化学性防晒成分，是透过防晒品中的有效化学成分的分子，经皮肤表皮吸收后，跟紫外线生成交互作用使其转变成无害的能量。因为要先经表皮吸收，所以必须要涂抹30分钟后才有作用。 · 敏感性皮肤最好选用含物理防晒成分的防晒霜，因为物理防晒成分的刺激性小。 · 易长痘的皮肤选用化学防晒成分的防晒霜，因为化学防晒成分的比较小，容易堵塞毛孔。 4. 防晒霜的成分： · 需要避免的成分：全是防UVB射线的防晒霜，ＰＡＢＡ · 需要选择的成分：防UVA射线成分 ＵＶＡ防晒成分在美国经ＦＤＡ批准的成分包括有：Avobenzone (P１７８９)，Titianum DioXide(二氧化钛）, Zinc Oxide（氧化锌）。在加拿大以及欧洲还有Mexoryl SX和Mexoryl XL。 ★物理防晒：Zinc oxide（２９０－７００）, Titanium dioxide（２５０－３４０） ★化学防晒：Avobenzone (Parsol 1789 or P 1789 or Butyl methoxydibenzoylmethane) （３２０－４００）, Mexoryl LX or SX · Zinc　oxide﹝氧化锌）：可以几乎阻隔掉所有的UVA和UVB，是所有ＵＶＡ防晒成分中防晒范围最广的成分。最初的制剂因为涂起来会白白且粘粘厚厚的一层，限制了它的实用性。近年发展出粒子较小的氧化锌分子，即所谓的Z-Cote，使用起来涂在皮肤是透明的，改善了上述的缺点，同时还是可以对所有波长的UVA和UVB进行防护。本人个人最喜爱的ＵＶＡ防晒成分。 · Titanium dioxide﹝二氧化钛）：可以阻隔UVB和部分的UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。另外欲达到较高的SPF时，当Titanium dioxide的浓度比较高的时候（５％以上）不但擦起来会有些白白的，而且擦后皮肤很干燥，容易脱皮。 · Avobezone〈Parsol 1789〉：属于化学防晒成分，可以阻隔UVA。优点：质地比较轻薄，适合痘痘皮肤和油性皮肤使用。缺点：防晒的有效时间短，有文献指出擦后一，两个小时后就得补擦。 · Mexoryl SX：可以阻隔短波长部份的UVA。 · Mexoryl XL：可以阻隔UVA和UVB。 5. 防晒霜使用要点： · 常备至少两种以上不同SPF的防晒霜，一种SPF15-20的，在室内的时候用，一种SPF30以上的，外出的时候用。 · 每次出门前15-30分钟 擦 防 晒 霜 ，用的量必须足， 否则你就将你的SPF自动的减半了 。台湾的“大美人”杂志上说 ， 如果你两个月内没有用完一瓶防晒霜的话， 你的防晒霜用量就太小了 。 · 每隔4-5小时一定要补擦防晒霜。有个朋友周末外出活动一整天，回来后不但晒黑了，而且还晒伤了皮肤，她抱怨道明明用了SPF45的防晒霜，为什么还会这样？秘密在于她没有补防晒霜，过了5个小时后，她等于没有防护的再太阳下暴晒了好几个小时。 · 游泳后和出汗一定要及时补防晒霜，即使是WATERPROOF的也不例外。另一个朋友去海边玩了几个小时，皮肤被晒的很黑，检查她晒黑的原因是游泳后没有补搽防晒霜，游泳时防晒霜已经几乎全部被海水带走了，游泳后相当于没有任何防护了。 · 用含有物理防晒成份特别是二氧化钛成份的防晒霜一定要卸妆，不然长期下来堵塞毛孔，很容易长痘痘，面色也比较晦暗。 · 用含有物理防晒特别是二氧化钛成份的防晒霜有时会让脸上的皮肤白的很不自然，补救办法是在上面刷上一层散粉就好了。 · 多在室内活动的人也要用SPF15，因为80%以上的UVA可以透过窗户探访你，户外活动多的日子一定要用SPF30以上。 · 敏感皮肤首选物理防晒：具有氧化锌和二氧化钛成份的防晒用品。 · 粉底里即使有SPF，它的防晒功能也不完全。这是美国的一篇研究文章提到的，所以用粉底前最好先用防晒霜。 · 防晒霜配合机械性的防晒（阳伞，帽子，衣服。。。）效果会更好。 · 当然不晒太阳比任何的防晒霜效果都好，上午十点到下午三点这一段时间最好避免在外面长时间的活动。 6.个人防晒霜推荐： 面部防晒 · Shiseido　SPF 55：13.9% Zinc Oxide, 7.4%OMC · La Roche-Posay　SPF 60+/30: 3.3% Mexoryl Xl or Mexoryl SL, 3.5% Parsol 1789, 4% Titanium Dioxide · Avene　SPF 50：Titanium Dioxide, Zinc Oxide · Mustela Very High Protection spf 50/25：17.6% TiO2, 7% ZO, iron oxide · Skin ceuticals Daily Sun Defense SPF 20/30: OMC, Zinc Oxide · Olay　SPF 15：6% OMC，3% Zinc Oxide 身体防晒 · Sea & Ski SPF 50：7.5% Octinoxate, 6% Oxybenzone, 5% Octisalate, 2% Zinc Oxide 7. 付MUA上推荐的成分稳定广镨防晒霜名单 US - Physical Sunscreens (for v. sensitive skins) Peter Thomas Roth Titanium Dioxide sunblock spf 30, PPD ~8+; Active Ingredients: 12% ZO, 5% TiO2. Full ingredients at: http://www.peterthomasroth.com/peterthomasroth_products.asp?prod=sunblocks Peter Thomas Roth Ultra Lite Titanium Dioxide sunblock spf 30, PPD ~8ish; Active Ingredients: 7.5% TiO2, 6.5% ZO. Clarins Sun Care Cream Very High Protection for Children spf 30, PPD ~8+; Active ingredients: 15.2% TiO2, 3% ZO Linda Sy ZincO spf 20, PPD ~8ish; Active ingredients: 14.5% ZO (www.lindasy.com). Full ingredients at: http://www.lindasy.com/cgi-local/SoftCart.100.exe/online-store/scstore/p-UZO.html?L+scstore+cwyq8998ff9dd89d+1123923654 Fallene COTZ spf 58, PPD~8ish; Active ingredients: 10% TiO2, 4% ZO, 5% iron oxide (www.totalblock.com; includes full ingredients) Blue Lizard Baby spf 30, PPD~8ish; Active ingredients: 10% ZO, 5% TiO2. http://www.crownlaboratories.com/bluelizard.asp June Jacobs Micronised Sheer spf 30, PPD ~8ish; Active ingredients: 7.5% TiO2, 10% ZO; http://www.makeupalley.com/board/m.asp?id=8646440&ipn=7 Epicuren Zinc Block spf 20; PPD ~8ish; Active ingredients 19% ZO, http://www.beautynhealth.com/epicuren/zincoxidesunscreen.htm Mustela Very High Protection spf 50, PPD ~9+; Active ingredients: 17.6% TiO2, 7% ZO, iron oxide (www.mustelausa.com; includes full ingredients) Mustela spf 25, PPD ~8ish; Active ingredients: 9.8% TiO2, 6% ZO (full ingredients at www.mustelausa.com). Topix Glycolix Elite Sunscreen spf 30, PPD ~8+; Active ingredients: 17% ZO (www.lovelyskin.com, www.skin-etc.com; the latter website includes full ingredients) Megan Gale Invisible Zinc spf 30, PPD~8ish; Active ingredients: 15.4% ZO (http://www.adorebeauty.com.au/adorebeauty/viewitem.asp?idproduct=2491) Avene spf 25, PPD ~8ish; Active ingredients: ZO, TiO2 (available at CVS) Physical/Chemical Sunscreens Shiseido spf 55, PPD ~8+; Active ingredients: 7.4% OMC, 13.9% ZO (avail. in department stores). Full ingredients listed in Productville. Kiehl's Vital Sun spf 15 lotion and spray, PPD ~8; Active ingredients: 10% OCTO, 3% BMDM, 5% octisalate. Full ingredients at: http://www.kiehls.com/Default.aspx?p=382&sc=266&st=&cc=3 ('Zoom Label'). Kiehl's Vital Sun spray spf 25, PPD ~12; Active ingredients: 6% OXY, 3% BMDM, 10% OCTO, 5% octisalate. Kiehl's Vital Sun spf 30, PPD ~12; Active ingredients: 3% BMDM, 6% OXY, 10% OCTO, 5% octisalate. Vichy Capital Soleil spf 15, PPD ~9; Active ingredients: 3% BMDM, 10% OCTO, 5% octisalate. (at CVS) Vichy Capital Soleil Spray spf 28, PPD ~12; Active ingredients: 3% BMDM, 10% OCTO, 5% octisalate, 6% OXY (CVS). Cetaphil spf 15, PPD~8.6; Active ingredients: 10% OCTO, 3% BMDM (avail. in drugstores). Full ingredients at: http://www.drugstore.com/qxp58258_333181_sespider/cetaphil/daily_facial_moisturizer_spf_15_fragrance_free.htm Coppertone Oil-Free Faces spf 30, PPD 8.7ish; Active ingredients: 5% OCTO, 2% BMDM, 5% octisalate, 4.5% OXY, 8% homosalate (avail. in drugstores) Coppertone Gel and Coppertone Sport Gel spf 30, PPD ~8+; Active ingredients: 7.5% OCTO, 4% OXY, 2% BMDM, 5% octisalate (avail. in drugstores)