过年后开始减肥，不管多长时间，目标：《=44公斤 46似乎是瓶颈……


3月18，早上47.9

3月19，早上47.1 
早餐：牛奶三勺，麦片三勺，葡萄干小把；
午餐：米饭1两，鱼1条，青菜1份
晚餐：5点吃花生小把，7点多苹果一个（超级大），花生若干
运动：早上呼啦圈1000次，中午爬楼梯来回4次，晚上跑步10圈，晚上呼啦圈1500次

 
3月20，早上46.7
三餐如上。
运动：早上呼啦圈1500次，晚上爬楼梯130个台阶来回9次，腿很软，小腿肚子非常酸痛，晚上呼啦圈1500次 
             晚上：47.2

3月21，早上：46.7
早餐：牛奶麦片10颗葡萄干 
          同学每天早上吃2块萨骑马，每天问我是否要，我每次都很认真地回答不要，我吃麦片，今天她很怜悯地望着我说，你每天早上就吃这个啊？同情至极……我汗……！！

午餐：米饭1两，青菜一份，鱼一条
             午饭后散步，一同学骨骼超级小，我们表示非常羡慕，她瞟了一眼诸位大骨架者，异常烦闷地说，不就是发育的时候骨头钙化比较早么，有什么好羡慕的！……狂汗啊，原来骨骼小是这样解释法……明了……

晚餐：跑步了感觉很饱，没有吃苹果，15颗花生，睡觉有些饿
运动：早上呼啦圈20分钟，下午3点爬楼梯20分钟，晚上跑步40分钟加压腿20分钟，转呼啦圈25分钟
           晚上：47.0  嘿嘿，比前几天少了一点，小小安慰……

3月22，早上：46.6 （貌似晚上吃得少好像有丁点作用）
早餐：牛奶麦片10颗葡萄干
午餐：油豆腐炒肉，青菜一份，米饭半两
晚餐：鸡蛋一个，花生10颗
运动：早上呼啦圈25分钟，
           下午爬楼梯20分钟，晚上跑10个圈，伸展运动共1个小时有多，20分钟呼啦圈

3月23，早上：46.3

早餐：麦片牛奶葡萄干
中餐：鱼，青菜，豆腐
晚餐：牛肉干两颗，花生20颗，鸡蛋一个，蛋卷一根
         没有办法，这些小零食都是同学专程送上来的，开始说不要，我不吃糖果了，她说是牛肉干，小蛋卷是徐福记的，我的天，诱惑太大了，全部接收了，而且吃了一些……晚上非常后悔来的……看来我以前吃零食的习惯也是这样被惯出来的，自己买，同学给，我都会吃掉，不肥才叫怪了！！

零食真像情人啊，我很讨厌你，可是真的爱你，接着又讨厌你，还是想着你，没有你的时候星星都凉了，有了你，我更烦躁了……神啊，救救我吧，一把年纪了，吃得这样肥了……我没小马那种命，怎么吃都不会胖，真不公平！不过念在老公疼爱的份上，我也就不胡思乱想了：）
 
运动：早上呼啦圈29分钟，中午爬楼梯10分钟
           晚上：爬楼梯近一个小时，呼啦圈一个小时左右
晚上：46.8睡觉前称的


3月24：早上46.2  还是轻了
早餐：牛奶麦片葡萄干
           葡萄干只能吃一次了，以后改放枸杞，牛奶也要买了，很昂啊。老公说这点牛奶费和去医院看病比只作零头，我听了重重点头，敬仰之情溢于言表，可惜老公只能听到我的恭维，看不到，否则他头上的两个漩一定会再生一个宝宝出来！
中餐：鱼，青菜，米饭
晚餐：鸡蛋一个，花生10多颗，蛋卷一个，小西红柿5个，奶油蛋糕一口
          没有办法，同学生日蛋糕，我就吃了一口，真的是一口！

运动：早上呼啦圈40分钟，晚上跑步40分钟，呼啦圈40分钟，没有爬楼梯
晚上：46.6（换了裙式睡衣称的）


3月25，早上：46.2昨天晚上吃多了，不动了
早餐：麦片牛奶葡萄
午餐：酸奶200克，苹果一个，比较大，小西红柿2个
晚餐：鸡蛋 ，花生，圣女果几个
运动：早上40分钟呼啦圈，晚上爬楼梯一个小时，呼啦圈40分钟左右
          晚上：46.4


3月26，早上：46
早餐：鸡蛋两个
午餐：没有，一直在逛街，4点吃了2串鱼丸，总共8个
晚餐：青菜一份，花生一把，小西红柿15个左右
运动：逛街6小时左右，晚上呼啦圈40分钟
           晚上：没有称体重

3月27，早上：46.2  居然有回升趋势呢，奇怪哦
早餐：麦片牛奶葡萄干
午餐：一份猪肾，比较多；青菜，小西红柿2个
晚餐：5点左右苹果一个，7点左右鸡蛋一个
运动：早上呼啦圈40分钟，上午爬楼梯20分钟，晚上爬楼梯1个小时，呼啦圈40分钟

            晚上：46.2
             热量计算：麦片两勺约25克85
                                牛奶两勺约20克90
                                猪肾90克左右370
                                青菜80克40
                                苹果一个150克左右110
                                花生10颗30
                                鸡蛋一个80克138        总热量约：860卡


3月28，早上：46吧，因为喝水了，不知道
早餐：麦片牛奶枸杞
午餐：鱼青菜  5点一个苹果
晚餐：鸡蛋一个，花生10颗
运动：早上呼啦圈30分钟，

          热量计算：麦片85卡
                              牛奶90卡
                             枸杞15卡
                             鱼150克300卡
                             青菜40卡
                             花生30卡
                             鸡蛋130卡   约750卡
           晚上：46.5!估计秤坏了

3月29，早上：45.8
早餐：麦片牛奶枸杞
午餐：
晚餐：
运动：早上呼啦圈40分钟
           晚上：

3月30，早上：
早餐：
午餐：
晚餐：
运动：
           晚上：