这周开始，正式重新开始健身了。这一次，对我来说，是采取全新的健身概念：Power plate 力量设备机。

首先，我不愿意晚上或周末花时间健身，希望能享受和家人在一起的时光。我每天中午有1个半小时的午餐时间，最理想的就是理由这段时间找到一个合适的时间不长的健身方式，于是，这种简单的采用震动原理的普拉提健身器激发了我的兴趣。

经过一次免费的试用，感觉不错，就和同事一起注册了。每次30分钟，每周两次。

据介绍，这种健身器的效果是：

1.快速和集中的锻炼

借助于震动，能让全身的肌肉百分之百的得到锻炼。仅10分钟，就相当于一个较长时间的传统的肌肉锻炼。

2. 燃烧脂肪

普拉提健身器能加速新陈代谢，消耗日常的能量，因此能减少脂肪。

3.促进血液循环

这种锻炼方式能每秒钟加快30到50倍的血液循环，加快肌肉对氧气的吸入，排毒，快速呼出二氧化碳。

4. 美容

通过普拉提健身器的按摩，改善血液循环，改善肤质。

5. 协调

普拉提力量设备能刺激肌肉感受器，收紧身体关节，改善身体内部和肌肉间的协调。

6. 身体状况

全身肌肉得到锻炼，收紧和强化，特别是心脏功能训练。

平常，选择进行肌肉训练的女性很少，但是确实有需要去锻炼和强化。你增加了肌肉的同时也就意味着减少了身上的赘肉。心肺功能训练也是很多女性经常忽视的训练，健身器械，是这方面很好的选择。

普拉提健身，有健身教练为你制定一个合适你的训练计划，并为你选择适合你的强度。

2个月之后，我会报告我参加普拉提健身的亲身体会。

待续……

 
 这是我健身的地方