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桑葚（sāng shèn ），又叫桑果，是桑树的成熟果实，也是我非常喜爱的水果之一。几年前朋友送了我一棵，是优良品种，桑果的个大，肉厚，而且高产，每年三、四月是桑果成熟的季节，看着满树密密麻麻的桑果一天天由绿变红，由红变紫，变黑，心里甭提多高兴了，当桑果紫红时，口味是酸甜的，当桑果彻底成熟变黑时，口味就变的特别甜美多汁，好吃极了！
根据网上的资料介绍，桑果不仅好吃，而且还是健康营养食品，下面是网上的介绍：
桑葚的营养价值
桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为“民间圣果”。桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
桑葚的食用效果
1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2.乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
3.预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
5.明目
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
wow，这么多好处，太棒了，从三月份开始，每天都有成熟的，每天都可以吃到新鲜美味的桑果，太美了~~~，还分送给我周围的朋友，大家一起分享我们收获的快乐！
1. 现在正是桑果丰收的季节，几乎每天都可以收获一小盆桑果：））
瞧瞧这桑树，桑果结的密密麻麻滴，有绿的、有红的，还有紫的、黑的，每天都在生长，每天都有成熟的，我就喜欢站在树下，看见哪个熟了就摘哪个，边摘边吃，哈哈，我的要求不高，什么是幸福？这种简单朴实的田园生活就是幸福与快乐~~~ ：））
桑果收获的多了，换着花样吃，来一杯桑果汁，正好有朋友从北京来玩，带来了稻香村的点心，喝桑果汁，品名点，惬意~~~~~~
桑果银耳羹：））
桑果小米粥
吃不完的桑果做成桑果酱慢慢吃，放在冰箱里可以保存一年呢：））
三、四月也是枇杷成熟的季节，院子里的枇杷也不断成熟，也是甜美多汁啊！
另一棵枇杷树，上面是黄色的，这棵是金黄的，口味都很棒哦！
来个近镜头，金灿灿的枇杷，真可爱，不仅可爱，还很好吃哦：））
莴笋丰收，吃的速度赶不上它们生长的速度，瞧，再不吃就要老了~~~
凉拌莴笋，特爽口，这莴笋丝漂亮吧？哈哈，是用刨子刨出来的丝：））
学习雪七，我用五花肉炒莴笋，的确比精瘦肉炒莴笋更香更好吃：））
清炒莴笋叶也鲜嫩爽口。
马兰头长势喜人
香干马兰头，清香爽口！
最后再来两张pp，看看这是树还是菜？下面这张是雪里红，来不及吃，老了，开花结籽了，雪里红长的比围墙还高？
下面这张是芹菜（中国芹菜），也是来不及吃，就随它们自由生长，结果长的跟树似的，又粗又高，哈哈！
你这一说提醒了我，那个贴应该配《好一朵美丽的茉莉花》^o^
晚上好，可爱的有缘，你是说新帖的歌曲吗？那个歌贴是音乐快递好朋友tianyi制作的，同感谢tianyi精美的歌贴与祝福：））
也谢谢有缘温暖人心的话语与祝福，有缘真是一个充满爱心、善解人意、细心体贴的好mm，爱你：）），祝有缘春天快乐，天天快乐：））
心姐，好久不见，还好吗？谢谢问候，也祝心姐母亲节快乐！：））
雪七，谢谢雪七，母亲节快乐！
松松，谢谢松松，同喜爱毛阿敏的歌，松松母亲节快乐！
生活，谢谢生活，母亲节快乐!
再次祝小小母亲节快乐！
新贴里的歌很好听，很感人，姐姐的心语真情感人。
问好网亲们，祝大家周末快乐，母亲节快乐：））
小小的院子是天堂，小小是仙女：）
小仙女节日快乐！
祝小声音母亲节快乐！
神仙的居地啊。
遥祝美丽的小小母亲节幸福！愉快！
祝福节日全家快乐！！祝小声音永远幸福美满！！！
谢谢咚咚，也祝福可爱的咚咚母亲节快乐：））
谢谢亲耐滴，也祝好姐妹尼斯母亲节幸福快乐：））
真想给石姐送去这甜美多汁的桑葚：））是的，店里哪有自种的桑葚好吃呢，问好石姐：））
可爱的有缘，谢谢又送来这么多甜美的果酱鼓励：））
有缘想唱就唱啊，有缘这么温柔多情，感情丰富，真情感人的歌声最能打动人心，好期待能早日欣赏到有缘美妙的歌声：））
祝有缘天天快乐，时时开心~~~~~~~~~~~
还有亲爱的桐儿，抱歉啊，昨天给你和菲儿的回复不翼而飞，不知道哪儿出错了？
谢谢我们的金嗓子桐儿慷慨点赞，欢迎桐儿来我这里品尝美食，告诉桐儿，上周末我收获了一些香椿芽，哑谜~~~ ：））
1？奇怪，我昨天给菲儿和桐儿的回复不翼而飞啦，抱歉抱歉：））
今天赶快再来一次，可爱的菲儿，赶快给你把美食送上，别砸门，我这小窝可经不起砸，哈哈：）））
谢谢巧手能干的生活鼓励，在偷偷跟你学艺呢：））
谢谢松松总是给我和朋友们热情友好的留言鼓励，是的，我们小时候生长生活的大院很美，很怀念~~~~
问好松松，一周快乐！：）））
谢谢游士欣赏鼓励，食堂的饭菜虽然很丰盛，但也比不了农业科学家后院的蔬菜瓜果丰盛啊：））
也多日不见温柔可爱的有缘，谢谢，谢谢你温馨美好的留言鼓励：））
有缘是学文科的吧，文笔优美，诗情画意的，读着你的留言也同样感慨万千~~~，
有缘对歌的点评也很专业啊，一定也喜欢唱歌吧？
很高兴你喜欢新帖及欣赏鼓励，再谢热情友好的留言与祝福，也祝诗意才女有缘快乐每一天！
谢谢亲耐的理解和问候：））
是的，儿时的故乡，在我们的记忆里，在我们的生命里，每每想起很温暖很难忘。
嗯，我们大家都多多保重，劳逸结合，天天快乐！：））
谢谢小婷鼓励，也好久没有听到小婷的歌声了，想念~~~，什么时候给我们来一首：））
海外游子的心情是一样滴，思念故乡~~~~
谢谢小小的精彩分享，问好！
超级美的照片和饭菜，我也想家了。为你点１０００个赞！
非常非常喜欢你的新贴子！听着你纬纬道来，仿佛和你一起走过成长的路，情、景、人都没有变，心境也没有变，只是岁月走得急了，不等我们的脚步。小声音的声音是理性的，你的歌声是感性的。很喜欢！以后多唱！！你和小雨搭档得很好哦！！赞！你拍的片子里的景物都非常非常美，再赞！！祝福温柔可爱的小声音每天开心！！！
新帖片片真美，好久不见亲耐滴，知道你很忙，劳逸结合，祝亲愉快！
音音的新贴让咱想家了
欢迎新朋友来访，谢谢有关桑果知识介绍，很好的参考信息：））
祝快乐！
谢谢曼儿宝贵知识介绍，看来桑叶是好处多多啊，嗯，我也要收集桑叶备用啦：））
曼儿新周快乐！
好久不见君子，问好！
谢谢君子慷慨果酱鼓励，太甜啦，迷晕了：））其实，全靠南加州天时地利，气候好，适合植物生长，我只是幸运而已：））
祝君子春天快乐：）
游士赶得巧，桑果再过几天就要过季节了，给游士送上今天新摘的桑果：））
一周快乐！
近来瞎忙已多时未来小小才艺园地，来时已是蔬果满园令人垂涎！
问好小小！
哈哈，见桐儿叫我师傅乐s了，我哪敢当啊，我种东西都是瞎种，有的生长良好，有的也不行，我也不知道为什么：））
不过，桑树认识，小时候养过蚕，到处采摘桑叶的情景记忆犹新，知道大院每一个角落都有什么品种的桑树（油桑，毛桑等等），小孩都养蚕，采摘桑叶是一件很不容易的事呢，很多趣事·······
谢谢，谢谢可爱的松松，祝一周快乐！：））
哦，到农场去采摘新鲜的桑果，那很有意思，我也曾去农场采摘苹果，樱桃，草莓等，但没有采摘过桑果：））
嗯，自己家种了吃着就更方便了，桑树很容易种，冬天剪一个枝下来插地里就活：））
问好时隐时现，谢谢欣赏鼓励：））
哈哈，哪能让亲吃剩的呢，立马到园子里采摘新鲜的桑果送上：））
一周快乐！
多日不见家家，原来回国啦，羡慕~~~~
谢谢家家鼓励，其实院子不算大，充满利用，啥都种，明面上主要是花草树木，蔬菜种在房屋的侧面：））
哈哈，看贴不仔细，那盘凉拌莴笋不是切的，是刨滴~~~
不过，我也能切那么细那么匀，只是切比较费时，刨的快：））
谢谢yy56，是的，后院处处春意盎然，
稻香村的点心很有特点，一看就知道那出的了：））
http://blog.wenxuecity.com/myblog/52593/201704/32855.html
小小，新周快乐！
我每年都要去附近的农场摘桑果，有时也做一些果酱。真没想到还有这么多吃法，长见识！学习了！
周末愉快！
认出了稻香村的点心。
哈哈，赶快递上纸巾，再来一大盘桑果枇杷，吃个过瘾：））
可爱的有缘晚上好，谢谢惦念，也想念你呢 ：））
与有缘相同啊，小时候吃过桑果，我还爬树摘过桑果呢：）
问好有缘，祝春天快乐，天天快乐！：））
又见听雨这张可爱的id pp很高兴，谢谢问候，也好久不见听雨，问好：））
好久不见杜姐，见到杜姐很高兴，问好：））
谢谢杜姐欣赏鼓励，祝杜姐春天健康快乐！
谢谢，谢谢新朋友来访及科普知识留言，哦，原来桑树分雌雄，难怪有的朋友的桑树不结果。
桑树叶可以入药，学习了，也来试试，谢谢！
哈哈，程序编排的挺好，等退休以后慢慢来：）））
问好小声音。
问好！
也问好其他朋友，看到好几位哦
桑叶也不要浪费啊，霜打后采下来可以入药。
那下个目标是织锦，然后是裁衣。别太着急，要不累坏了
谢谢Alabama鼓励，是瞎折腾好玩，乐在其中：））
问好Alabama：）
谢谢韭菜问候，祝韭菜一周快乐：））
谢谢荔枝，是的，随着时间的推移，小小的院子越来越丰富多彩啦：））
问好荔枝！
可爱的梅子姐，理解理解，现在信息时代，没有网郁闷啊：））
谢谢梅子姐网一通就送来这么美好的留言鼓励。 嗯，种桑果树好处多多，预祝梅子姐种桑树快乐：））
哈哈，不是下一个，是从前！
还在我很小的时候就养蚕了：）还学着用碱水煮蚕茧，抽丝呢：））
下个目标养蚕纺线
刚要下线看见生活开心，谢谢生活，留言读着朗朗上口，诗意呢：））
生活新周快乐！
嗯，以前我也不知道，种桑树以后我才知道，桑树有很多品种，就要选择结桑果的树，而且要优质高产的类型：））
也预祝你另一棵桑树能开花结果：））
咚咚，别羡慕我啊，咚咚的菜园果园也是丰富多彩！咚咚家如果没有这两种树也可以种两棵试试：））
新周快乐！
小婷也是俺半个老乡啊，香干马兰头是我们共同喜爱的，要是小婷在这里，我一定给你送过去：））
是的，加州天时地利，很适合植物生长，是我们好运：））
谢谢亮妈鼓励，新周快乐！
哈哈，判断错，我只是略弯一点腰，使相机与芹菜保持同水平，平视，看照片就可以看出拍照的角度了：））
游士新周快乐！
谢谢，谢谢精彩百忙之中写了这么多心语，感动：））
知道精彩的童年在农村度过，很不容易，也一定有很多故事~~~
正如精彩所说，看着这些丰收成果，的确很享受这份丰收的喜悦，如果精彩有机会来我们这里，一定请精彩品尝这些有机健康的蔬菜瓜果：））
问好精彩，谢谢问侯，也祝精彩新周快乐！
健康好，谢谢欣赏鼓励，其实浇水系统弄好了，也还算省事，后院的规划大部分是玫瑰花园、意大利柏树和草，只是在侧面的围墙内种一点蔬菜：））
健康新周快乐！
我也爱桑果，种了一颗不结果，去年又种了第二颗，希望结果呀！
好羡慕小小的园子啊，吃也吃不完~
我还是小时候在农村生活时吃过桑果，后来考上大学，离开那里后就再也没有吃过了，想念儿时的那种味道。枇杷我是从未品尝过，我们这里有卖的，下次可以买来尝尝。
小小种的各种蔬菜也长得很肥美，让家人每天吃着这些味道鲜甜，又很健康的有机果蔬，那真是很幸福的事。
谢谢小小分享。新周愉快。
我也真希望和松松做邻居，和多才多艺又勤劳能干的松松在一起一定会乐趣多多，会更快乐：））
松松新周快乐！
^o^，沫沫果酱，其实不是我心灵手巧，是我们这里天时地利，适合植物生长，家家蔬菜瓜果都生长良好呢：））
哈哈，闲闲说的是，芹菜，雪里红都成精了，长得这么高大粗壮，惊奇！
我们这里气候比较暖和，适合植物生长，西红柿也已经结果了，许多蔬菜都茁壮成长：））
的确，我也很惊奇，怎么芹菜长得这么高大？不过，口味还是中国芹菜的味：））
说的好，是的，返璞归真的田园生活是我们都向往的，我这棵桑树是优良品种，所以个头特别大，而且高产，谢谢留言鼓励！：）
谢谢新朋友来访，很高兴给你带来儿时美好回忆，
我在南加州，不知道你们那里有没有卖桑树的，你可去华人超市问问，也许有：））
亲说的没错，自给自足，都是有机食品，吃着放心开心：））
问好亲，并祝新周快乐！
哦，刚在桐儿家见亲说身体欠佳，谢谢病中还来留言鼓励，要好好休息，多喝水，多多保重，早日恢复：））
谢谢点点，仙境不敢当，是小小的田园风光：））乐在其中：））
问好点点，新周快乐：））
粉童鞋现在是文艺青年，出口成诗啊，“芹入云”，太形象了，给你点赞！：））
幽默的菲儿，音乐家可不敢当~~~，今天上来很吃惊，记得菲儿说过，有吃的贴点击率高，还真是，
我偶尔才发一个吃的贴，没想到这么多人来光顾，荣幸啊：））
蜻蜓mm要求高啊，哈哈，的确，最近比较忙，匆匆糊贴，来不及细化，有空时再配音乐：））
蜻蜓mm说的太对了，店里卖的枇杷远不如自己种的枇杷口味好，
因为买来的枇杷经过运输环节，不敢太成熟时采摘，但如果果实没有充分成熟，口味就是不如成熟的果实：））
问好夏天，有机会可品尝一下，新鲜成熟的枇杷甜美多汁，很好吃：））
谢谢雪中梅留言鼓励，雪中梅也种了不少蔬菜瓜果，我院子里也种了许多，预祝我们大家今年都有好的收获，平安是福！新周快乐！：））
游士内行啊，的确，这棵桑树是经过培育的优良品种，高产高质：））
游士看的仔细，连我的洋姜都看见啦，哈哈，是的，每年洋姜满园子发芽，我就随它们自生自灭：））
新周快乐！
问好小树，是的，收获的季节也是最快乐的季节：））
哦，五湖的桑树长高了就不结果啦？那希望我的桑树别长高：）
对种树我外行，我的这棵桑树每年剪枝，我是怕它长太高摘不着桑果，不然也有二层楼高了，长的特快，倒是每年都结密密麻麻的桑果。
哈哈，桐儿，你逗s我了，来吧来吧，开拖拉机来，把新鲜的蔬菜瓜果都给桐儿运去：））
是啊，那芹菜巨大吧，我就奇怪啊，中国那么秀气的芹菜，怎么到了美国就变成傻大个了呢：））
好啊好啊，欢迎南岛来我这里，分享你的种蔬菜瓜果经验，特别是如何种牛油果，希望我的牛油果也早日大丰收：））
周末快乐！
欢迎新朋友来访，理解，几年前我也很羡慕有果树的朋友，后来就开始自己种果树，几年下来，后院果树满园，很有成就感呢：））
谢谢花瓣，好久不见，问候，祝周末快乐！：）
桑果个头真大，想起儿时爬树采桑果了。。。。。。
周末就去姐姐家蹭吃蹭喝，嘻嘻^-^
小小是行家里手，种什么都长得好，佩服啊！那桑葚，那枇杷，馋死我了，我要租个拖拉机，去你家收去～～
欢迎新朋友忘憂草来访，谢谢留言，同好啊，我也特别喜欢桑葚，甜美多汁，健康营养！
问好并祝周末快乐！
要下线了看见雪七开心：）） 谢谢雪七慷慨果酱鼓励！
哈哈，幽默的雪七，欢迎端走，我再摘些新鲜的给雪七送上，稻香村的点心真的名不虚传，好吃好看~~~
的确，结满果实的桑树色彩缤纷，令人赏心悦目，祝雪七周末快乐！
谢谢小曼来访及留言，我的马兰头是从朋友家挖来的苗，开始只有几棵，现在已经发展成一大片了：））
哈哈哈，一刷屏看见我们的花仙子梨花带雨的，赶快递上纸巾~~~ ^o^
来来来，墨墨到我这来吧，桑果枇杷管够：））））
是啊，我们好福气，南加州气候好，早已是春暖花开，水果丰收的季节了：））
哈哈，老乡动作神速，我刚整理了pp，正在写pp的简介呢，谢谢沙发鼓励，周末愉快！：））