圣诞新年期间，去咖啡家拜年，看到一篇：咖啡的情绪管理 ，短小精干，讲述了如何主动管理控制自己的负面情绪。当时正顾着到各家各户拜年，勿勿看完，觉得有意思也很有同感，却没有逗留，更没有深思就离去了。

过了一两天，自己正好经历了情绪上的波动，从高处跌到低谷，甚至影响了正常的功课，并且在最郁闷的时候，在博客里写了几句很丧气的话。第二天，有一位叫“顿牛”的朋友，留下精彩话语：“保持一颗温和、宽厚、善良、上进的心，再多的不测、煎熬、疲惫、苦难，不过是下一个转机的前奏，坚持就会有希望！” 看了，我颇为感动，自己三言两语地表达了一种低落，以为不会有人在意，朋友却一眼洞穿，出言鼓舞。

经过两天的调整，基本回复平静，却突然想起了咖啡的文，当时的坏情绪不正是文中的象流行感冒一样的“负面的情绪”吗？呀，不知道自己的坏情绪通过网络“危害”了多少人，希望很少很少，甚至没有。

其实，对于情绪的起伏如斯，也是意料中事，每回在我很高兴的时候，总有个声音在背后轻轻地提醒，watch out，基本上，让我情绪低落的事就会来，难怪人家写诗都说呢：快乐总是太短，走得最快的总是快乐~~估计这种思维也算是负面的心理暗示了，至少在某种程度上，我想是的。

只是，咱们是凡人，“不以物喜，不以已悲”是一种境界，在我，我并不想达到这么个境界，感觉过于的理性，虽然可以很好地控制了自己的情绪，可是，象木头人一样，也少了些乐趣吧？其实，在不影响他人的情况下，快乐的时候，哈哈笑；悲伤的时候，痛哭，把情绪发泄出去，没什么不好的，象咖啡文中介绍的几种情绪管理的方法就非常的有建设性。