笛笛：

减肥日记的好处就是给自己一个提醒，回头看时有个安慰.

NOV 23-29 GO TO GYM EVERYDAY AT LEAST 1.5 HOUR　RUNNING MACHINE : AROUND 1.4 MILES

休息了两天之后, 忽然可以跑 2 MILES了，在跑到0.5或0.7　MILESＳ，会稍微走几下.我的体能很差，2005年夏天，我只能在RUNNING MACHINE　跑0.5 MILES, 0.1 Miles 时就到困难期了.

对此进步，我大受鼓舞，我一直认为我永远都不会喜欢跑步的.跑步不像其他课程那样有时间限制，就是它了.于是开始购置跑步装备，尽量做什么象什么，也好坚持长一点.

总结：Nov23—Dec 11　19天共去GYM至少9天.早餐吃麦片的计划几乎没执行，近一周食量大，生理期腹胀，体重长了至少1.5磅，睡眠质量提高.

我去GYM的时间为下班后6:30-8:00pm，导致我9:00pm左右吃晚饭，不长重才怪！有一次我带了2颗水煮蛋去GYM，回家路上吃了，10分钟到家后，不饿，所以没吃任何东西.一下掉了2磅，虽然不是永久的掉了2磅，但至少这让我发现了部分原因.计划－－（AGAIN, 砸就砸吧！），除了严重的生理期，争取一周5次GYM，带水果，水煮蛋在回家的路上吃，10分钟的路程让我的大脑接受一下我已进食的事实，免得又暴.

另外，中午吃饭时，我上网，上一个小时，我吃一个小时，也不知自己吃没吃饱.

我今后有孩子，决不鼓励他们吃东吃西，我的暴食好像跟我妈的生活哲学十分有关，7年前，我那70多岁的老小资姑妈就说：“你妈把你家3姐妹养的这么大，犯罪呀...”我目前的生活追求之一便是不进厨房，有些姐妹在厨房，在饭桌都能一贯优雅，我可是把持不住.

上次说得心理暗示，就是提醒自己，想象自己纤细挺拔的样子，由于我已不纤细好久了，所以做起来很难.