音乐和运动像孪生兄弟，没有音乐的运动不免乏味枯燥，尽管跑步类的运动本身也够inspiring，如果能加上音乐就锦上添花了，运动时听音乐能减少身体不适感，帮助身体更迅速进入运动状态。跑步就是一种动作相对单调的舞蹈，算是一种身体运用的启蒙运动。

最近发现的那个song ‘friendships ’还继续痴迷中，看有ADHD的我能恋它多久。学会shuffle，是可以自己自由编舞了，很酷的感受。其实快乐的运动是全身参与，灵魂与身体同时自由奔放，如春天百花开放那种joy and happiness，不是被禁锢着做某种枯燥的健身。健身的目的是释放被世俗生活锁住的灵魂，imho，回归生命原初的美好。

多年前最开始跑步时帮助我最多的是节奏感强的electronic music, epic music , 曾迷过engima， blue stone，achillea， 流行音乐，还有某些被莫名其妙被标成new age的音乐， 最近帮助自己多运动的节目主要是舞蹈类 shuffle, hip hop , teen 和年轻人特别喜欢的，年轻人的运动能力好惊人，充沛的精力令人羡慕。

另外观看奥林匹克田径运动比赛也会非常开心快乐，特别是女子跳高和100/200米短跑，100/200米跑曾是自己中学时期擅长的比赛项目，看到这些健美的运动员仿佛让自己time travel 到中学田径场，跳高运动员们的身材比时装模特强不止一个级别，修长美丽，线条流畅，简直是人类身材的最佳模板，叹为观止。女子跳高的世界纪录是2.09米，男子2.39米，实在太惊人了。

疫情三年，各种负面新闻众多悲剧的狂轰滥炸之下，人们缺少的是快乐的感觉，多少有些PTSD或沉闷情绪吧， 特别是神经过于敏感的，now we should all make happiness our top priority, 我们每个人快乐开心了，社会才会慢慢恢复元气,重返理性，少些怨气和戾气，国度之间互相憎恨的情绪，真的, 爱世人都还来不及呢，哪有时间去恨？

附上两个喜欢的shuffle视频

https://youtube.com/shorts/Vzst6dWKdHY?feature=share