市场上有很多各族减缓衰老的保健药：抗氧化的植物提取物（比如法国松树皮），还有减缓Telomere缩短的合成药（比如TERT，NMN）。还有各种科研文章数据背书。但我个人的心得体会是这些保健品基本不能长期大量服用。

我曾经在Costco 买过pycngenol ，服用几天后当时周围的朋友告诉我，我的头发量多了，皮肤紧致。受到鼓励，我就买了很多瓶，还给我家人吃。可是不到三个月，我眼睛里长了貌似硬的圆点，而且长途旅行有轻微的头晕目眩，我马上意识到是我的身体产生了自身免疫反应，我当时在外旅游，未能看医生，我就立刻停止服用它，几天后我这些症状都消失了。原来我身体内的antioxidant and oxidant 的平衡被打破了，免疫力过强就可能开始攻击自己身体里的正常细胞。减缓和延长端粒telomere的药，促进细胞分裂，当然也包括癌细胞。所以长期吃也可能生癌。另外，长期服药也给肾（排毒）和肝（解毒）带来负担，可能导致功能减弱和病变。还有一个例子，多巴胺能带来愉快，但是多巴胺水平高缺可能导致兴奋过度，狂躁不安。总之， 人体的新陈代谢和各种化学物质之间应该保持一种相对的平衡的状态，这可能“造物主”设定好的。

人在变老，身体里的微量元素和维生素就需要补充，所以，需要服用多种复合维生素，维他命C&B，和钙等。坚持运动，保持良好心态，保证睡眠，和饮食平衡就可以了。