这个星期大概练了两次 FAT FREE , 其中一次还只做了大部分, 因孩子有事情, 就没练下去. 昨天的体重是153.5LB. 比第一次练时轻了两磅. (我的磅称也不准, 说不定没减那么多).

不过, 我不敢肯定是KUNDALINI YOGA 的功劳, 因为我也在节食,中午只吃YOGURT和水果, 晚上也吃的少了. 每周到GYM参加两次其它YOGA .

在这个星期还练习了KUNDALINI YOGA --DANCE. 后半部的舞蹈实在是不太好学, 我跟着瞎做, 反正也出汗了. 


KUNDALINI YOGA --BEAUTY BODY 跟FAT FREE 有些类似动作(这一系列都有一点类似), 中间休息的时间没有FAT FREE 多 和长. BEAUTY BODY也是不错的选择.