首先，你给孩子制定的界限或者规章制度应该是在合理的范围内, 也就是说孩子是可以做到的。界限一旦设立，就必须有奖励和惩罚两样东西放在界限的两边，也就是说保持行为在界限之内的，父母应该奖励孩子，而越界的行为，必须受到处罚！如果，没有这两样东西，你的界限形同虚设，没有任何意义。

让我们来谈谈孩子沉溺电玩、手机、电脑和社交网路这件事，现代的这些高科技，如果父母把这些东西都视做洪水猛兽一律禁止，并不是好方法！要知道，孩子不仅仅在家里接触这些东西，而父母只能限制家里的机会，孩子在学校，在朋友家和在家以外的地方，有大把机会接触这些，更何况父母的严禁对孩子的自制力一点儿帮助都没有，还可能激起孩子更大的好奇心和反弹！但是，父母如果能把孩子花在这些东西上的时间和机会作为一种奖励的形式给孩子，比如每天完成功课后，可以自由选择玩一个小时，帮助做家务，再奖励孩子一个小时的游玩时间，即可提高孩子的学习做事的积极性，又可以让孩子觉得高兴可以玩自己想玩的东西。

请各位父母列一个单字，上面列出孩子喜欢玩喜欢做的事情，比如；看电视，上网，打电玩等

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再请父母把处罚的方式和设立的界限连接起来，越详尽越细致越好。比如：如果晚上十一点前没回家，接下来一周不可以使用家里的汽车。或者：如果父母下班回家发现孩子没有做功课，接下的三个晚上，都不可以打电玩。

处罚的方式要述说的非常清楚，包括惩处的时间长短，也要说的很清楚。

其次，让我们一起来看看杰姆斯李曼帮助父母们着手行动的几个步骤。

1.       认识孩子的行为问题，不要太复杂，从简单的切入，选一个行为问题，就关注在这个问题上，不要延伸和岔开。

2.       认识到正确的行为方式来训练孩子取代不当的行为方式。也是越简单越好。

3.       认识到上述做法存在的障碍，并想法解决除去障碍。

4.       为了使得你孩子改变不当的行为，他需要学会掌握怎样的技巧？

5.       帮助孩子掌握这些技巧，你作为教练的角色，可以做哪些事情？

6.       你认为你孩子在解决问题的时候的行为存在哪些不足的地方？

7.       你能在帮助孩子解决问题的事情上有哪些可以做的？如何做？

8.       什么样的支持和界限你可以给孩子来帮助他达到纠正行为的目的？具体的奖励是什么？请非常明确的列出细则，时间的长短和具体方式。

9.       什么样的后果或者惩处你将会运用？具体的时间和方式？

10.   你又如何运用设立规章或者界限来帮助孩子达到行为纠正的目的？具体是什么？

最后，我们来看看当你着手开始做这些纠正行为的举动时，你可能会遇到什么？也就是说当你运用有效的父母的技巧来取代你曾经的没有效果的父母的技巧，你会遇到怎样的景况？做好准备，开始的时候，你可能自己都会感到有些不自然或者尴尬，因为这种与孩子的沟通方式是全新的，是不同与过往的，也许你的孩子也感觉得到，也会觉得不自然。

·         挫败感。挫败本身就是改变过程的一部分。别气馁，坚持、努力、再坚持、总结教训、继续前进！

·         耐心。不仅对孩子耐心，对自己也要耐心。改变通常都需要时间和不断的努力。

·         记住：你不孤单！这个世界上有很多跟你一样的父母都在努力中，与他们常交流，相互鼓励打气，你就会觉得好过多了。

待续

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