---摘自《播音主持论》---

前后鼻音训练：同姓和通信

同姓不能念成通信，通信不能念成同姓，
同姓可以通信，通信的可不一定同姓。

南南有个篮（前鼻音）

南南有个篮篮，
篮篮装着盘盘，
盘盘放着碗碗，
碗碗盛着饭饭。
南南翻了篮篮，
篮篮扣了盘盘，
盘盘打了碗碗，
碗碗撒了饭饭。

高高山上一条藤（后鼻音）

高高山上一条藤，
藤条头上挂铜铃。
风吹藤动铜铃动，
风停藤停铜铃停。

盆和瓶

桌上放个盆，
盆里有个瓶，
砰砰啪啪，
啪啪砰砰，
不知是瓶碰盆，
还是盆碰瓶。

种冬瓜

东门童家门东董家
童、董两家，同种冬瓜，
童家知道董家冬瓜大，
来到董家学种冬瓜。
门东董家懂种冬瓜，
来教东门童家种冬瓜。
童家、董家都懂得种冬瓜，
童、董两家的冬瓜比桶大。

是灯还是星

天上满天星，
地上满山灯，
满天星亮满天庭，
满山灯接满天星。
星映灯，灯映星，
分不清是灯还是星。

儿化练习

小姑娘儿红脸蛋儿，
红头绳儿扎小辫儿，
系上围裙儿来做饭儿：
淘小米儿，小半盆儿，
小白菜儿，剁几根儿，
还有一盘儿萝卜丝儿，
再来个粉皮儿熬小鱼儿。

唇齿音练习

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮
白石塔，白石搭。白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又大
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒

《施氏食狮史》 （翘舌音sh的练习）

石室诗士施氏，嗜狮，誓食十狮。氏时时适市视狮。十时，适十狮适市。是时，适施氏适市。氏视十狮，恃矢势，使是十狮逝世。氏拾是十狮尸，适石室。石室湿，氏拭室。氏始试食十狮尸。食时，始识十狮尸，实是十石狮尸。试释是事。

快口训练

天上看，满天星；地下看，有个坑；坑里看，有盘冰。坑外长着—老松，松上落着一只鹰，松下坐着一老僧，僧前放着—部经，经前点着一盏灯，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得男女老少难把眼睛睁。刮散了天上的星，刮平了地上的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了松下的僧，刮乱了僧前的经，刮灭了经前的灯，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。这是一段星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、经乱、灯灭、钉掉、弓翻的绕口令。

说绕口令练普通话（an a ua ia ao ang)

a无论作为独立音节，还是作为主要元音组成的复韵母和鼻韵音，在汉语中都是非常多的。所以发好a音非常重要。下面列出几段绕口令的练习：

马大哈

马大妈的儿子叫马大哈，马大哈的妈妈叫马大妈。马大妈让马大哈买麻花，马大哈给马大妈买西瓜。马大妈叫马大哈割芝麻，马大哈给马大妈摘棉花。马大妈告诉马大哈，以后不能再马大哈，马大哈不改马大哈，马大妈就不要马大哈。

瓦打马

瓦打马，马踏瓦，瓦打坏马，马踏坏瓦。

哑巴喜欢喇叭

哑巴碰见大妈，嘴里咿里哇啦。大妈问哑巴说啥，哑巴瞧瞧大妈，指指墙上喇叭，手还比比划划，大妈这才明白，哑巴喜欢喇叭。

胖娃娃和大花活河蛤蟆

一个胖娃娃，抓了三个大花活河蛤蟆，三个胖娃娃，抓了一个大花活河蛤蟆。抓了一个大花活河蛤蟆的三个胖娃娃，真不如抓了三个大花活河蛤蟆的一个胖娃娃。

史上最强的绕口令

1.处入江湖： 化肥会挥发

2.小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑

3.名动一方：黑化肥发灰会挥发，灰化肥挥发会发黑

4.天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞，灰化肥挥发发黑会飞花

5.一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞，灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

6.超凡入圣：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞，灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花化为灰

7.天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞，灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰

十八愁绕口令（节选）

王鸣禄、史文翰

数九寒天冷嗖嗖，转年春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球。

三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴又把那个仙桃偷。
五月端午是端阳日，白蛇许仙不到头。
七月七传说是天河配，牛郎织女泪交流。
八月十五云遮月，月里的嫦娥犯了忧愁。
要说愁，咱们净说愁，唱一会儿绕口令的十八愁。
狼也愁，虎也是愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，
猪也愁，狗也是愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，
蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁个个都愁。
虎愁不敢把高山下，狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，鹿愁长了一对大犄角。
马愁鞴鞍就行千里，骡子愁它是一世休。羊愁从小它把胡子长，牛愁本是犯过牛轴。
狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开它臭水沟。鸭子愁扁了它的嘴，鹅愁脑瓜门儿上长了一个‘锛儿喽’头。